Протрузии и проблемы с суставами возникают по причине нехватки "смазки" внутри трущихся друг об друга деталей. Дефицит возникает из-за перебоев в системе "доставки" питательных веществ к данному месту. Т.е. либо перекрыт кровеносный канал, либо отсутствуют в крови нужные витамины и аминокислоты. Из-за малоподвижного образа жизни к малоиспользуемым органам крови поступает меньше, а в случае "внезапной" нагрузки сведенные мышцы вообще перекрывают кровеносные сосуды.
Есть такое понятие-мышечный корсет, он поддерживает все сочленения костей и позвоночника в том числе.
С возрастом или из за малоподвижного образа жизни мышцы атрофируюца и происходит сдавливание, в результате чего вылазят грыжы, как только восстанавливаете мышечный корсет сдавливание прекращаеца и грыжи исчезают.
Проверено на себе, но это два года 3 раза в неделю с прогрессией весов, за месяц и полгода ничего не изменится.
Поэтому вопреки распространенному мнению о пользе "качалки" для офисных сотрудников, это практически самоубийство суставов и позвоночника. Чем дольше человек сидит неподвижно, тем медленнее он должен повышать нагрузку, чтобы не навредить своему организму.
Естественна, сначал со своим весом, тщательно дозируя нагрузку и контролируя самочувствие, постепенность в етом деле-первостепенна.
Отредактировано stalker (23.06.2021 19:18:23)