Я как представлю сколько надо писать, чтобы все стройно объяснить - дурно становится. Продолжу урывками, уж извините.

Про дыхание и дыхательные техники.

Мы дышим достаточно сложной смесью под названием "воздух", в которой присутствует масса необходимых нашему организму элементов. Однако есть один элемент, недостаток которого заметен лучше всего и влияет на организм больше всего - кислород. Поэтому ниже я всё буду расписывать именно на примере кислорода, поэтому не следует считать, что газовая смесь в целом не важна, или не учитывается.

Приступим. Наше дыхание позволяет нам потреблять столько кислорода, сколько позволяет это сделать техническая возможность. Что такое техническая возможность? Это совокупность внешних факторов и внутренних.

Наиболее важные внешние факторы:

1. Атмосферное давление;
2. Процентное содержание кислорода и других газов в воздухе;
3. Количество водяного пара и прочих взвесей в воздухе.

В принципе, достаточно.

Внутренние факторы:

1. Эффективность кровеносной системы;
2. Состояние легких;

Где же куча остальных? А как же дыхательные техники? Ну, об этом ниже.

Если взять более-менее здорового человека без серьезных отклонений, то при нормальном ритме дыхания он получает сколько кислорода, сколько позволяет техническая возможность. При нормальном на сегодняшний момент атмосферном давлении, показателях влажности и пропорции кислорода в воздухе, это значение близко к максимально возможному.

Что снижает эффективность потребления кислорода изнутри? Малая пропускная способность сердечно-сосудистой системы, а также повреждения легких. Здоровому человеку первый показатель можно увеличивать за счет занятий спортом, а в отношении мозга регулярной умственной деятельностью (без фанатизма). Второй показатель меньше зависит от человека, в основном поверхность легких повреждается за счет перенесенных заболеваний, когда соединительная ткань замещает собой поврежденные участки. Если это уже произошло, сделать с этим уже ничего нельзя. Пока нельзя. Сильно ли влияют конкретно легкие на поступление кислорода в кровь? У большинства людей - нет.

Среди занимающихся спортом людей нередко бытует мнение, что спорт также развивает легкие, но это заблуждение. Легкие нельзя развить, развивается сердечно-сосудистая система, которая с ними взаимодействует. При том же беге нетренированный человек возникающие проблемы списывает на легкие, тогда как их причина органы, на которые он никогда и не подумает. К примеру, печень и почки. Всё эти недопонимания вызваны слабым знанием физиологии человека и ориентацией на некие внешние проявления.

По внутреннему состоянию можно дать совет заниматься спортом и развивать сердечно-сосудистую систему. По поводу легких советы давать проблематично, потому что они сложнореализуемы. Ну как ты по желанию не будешь болеть, верно? Курение между тем во многом является жупелом и состояние легких курильщина незначительно отличается, а зачастую вовсе не отличается от легких прочих горожан. Это не совет бежать за сигаретой (уж что-что, а сигареты курить нельзя), просто для понимания.

Сейчас набирают популярность практики очистки то кишечника, то легких и всё это ложь. Что в кишечнике, что в легких не задерживается что-то, о чем бы вы сами не знали. Если что-то есть в кишечнике, то это проявляется в виде запора, никаких "шлаков" там нет. Запор далеко не безвреден, но что с ним делать разобраться не сложно. Если что-то есть в легких, то это проявляется в виде обилия мокроты, кашле. Что с этим делать, тоже ясно - лечить от возбудителя. Для лечения и профилактики полезны ингаляции, особенно один большой ингалятор - русская баня.

Где тут место дыхательным упражнениям, медидации и йоге? А нигде.

После внутренних факторов идут внешние. К примеру, в городе содержание кислорода ниже, чем за городом в лесу. Вывод? Чтобы дыхание было более эффективным, нужно дышать в лесу. Можно ли что-то сделать с давлением? Только искусственно в барокамере. Услуга для регулярного использования не дешевая, доступна не везде, хотя и крайне для человека полезная. Зачем вообще нужно давление? Это очень важно для понимания лживости "дыхательных практик". Только при повышении атмосферного давления наши клетки способны принять больше кислорода, чем сегодня это происходит в норме. Никакие дыхательные практики это сделать не способны, потому что речь идет о физическом процессе. Недостаточно просто загнать кислород в кровь, он еще должен усвоиться, а это - физика.

Что же касается водяного пара, то русская баня воссоздает условия, близкие к оптимальным для человека: температура около 30 градусов, в пике не более 50, много водяного пара, что благотворно сказывается на коже и легких. В общем, здорово всё, кроме одного показателя - атмосферного давления. К сожалению, при нынешнем давлении водяной пар замещает собой полезный объем воздуха при вдохе. Получается ситуация, при которой мы либо делаем хорошо легким, либо насыщаем организм кислородом. Как-то совмещать можно лишь часто и глубоко вдыхая влажный воздух, но в таком режиме долго находиться организм не может, возникает чрезмерная нагрузка на ССС (сердечно-сосудистой системы). Высокая температур среды на фоне нагрузки ССС приводит к перегреву и т.д. Поэтому неопытные банщики так части теряют сознание, получают тепловой удар, испытывают нехватку воздуха и прочее, прочее.

Однако баня очень полезна, если подобрать внешние факторы таким образом, что позитивное воздействие будет превышать негативное и в этом состоянии некого баланса можно будет сидеть в ней часами без какой-либо серьезной негативной нагрузки. Для этого нужен опыт и понимание. Ну а так называемая "финская сауна", не имеющая к финам никакого отношения - орудие геноцида. Там баланса достичь нельзя в принципе: воздух изначально сухой и горячий, что губительно для легких, а нагрузка на ССС зашкаливает.

Так где же тут место дыхательным упражнениям, медитации и йоге? А нигде.

Не сложно сопоставить все известные факторы и воссоздать идеальную ситуацию, при которой наш организм будет получать количество кислорода, близкое к максимально возможному (исходя из существующих условий):

1. Нахождение вдали от городов, желательно в зоне близ лесов, где кислорода больше всего (его там больше не столько из-за лесов, сколько из-за выжигания его в городах и вытеснении прочими газами);

2. На открытом воздухе, не в помещениях;

3. На равнинах, не в горах. В горах низкое давление и мало кислорода;

4. Нормальная влажность воздуха, при которой водяной пар не замещает собой чрезмерно полезный объем при вдохе (это причина, по которой в жару в средней полосе России "нечем дышать"), но и не слишком сухой и горячий воздух, чтобы не сокращать ресурс легких;

5. Тренированное тело и регулярные физические упражнения, равно как и умственные;

После разминки легкая пробежка в лесу со скоростью не сильно выше быстрого шага насыщает человек максимально возможным количеством кислорода. Можно просто ходить, даже не бегать. Больше только в барокамере. Можно ли накачать человека кислородом сверх этого? Можно, конечно, но это приведет к прямо противоположному эффекту. И вот тут привет дыхательным упражнениям и йоге.

Зачем я всё это расписывал? Чтобы было понимание реальной функции "дыхательных упражнений", т.к. они действительно направлены на насыщение крови кислородом, но это происходит во вред клеткам организма, особенно мозга. Человек испытывает эффект, имеющий ту же природу, что и галлюцинации при удушении.

Далее на очереди медитации.

"Мысление" и сознание - это не просто не одно и то же, это кардинально разные состояния, если следовать любой системе практик. Не мыслить - значит пребывать в состоянии созерцания, когда чистое сознание наблюдает за собой, осознаёт само себя и воспринимает ранее недоступные проявления реальности.

А мыслить - значит не только совершать некую умственную, интеллектуальную работу, но и отдать своё внимание процессу наблюдения и переживания неосознанных ментальных конструкций, которые ещё не факт, что рождены собственным "я".

Можно уточнить: наблюдение за правильным дыханием направлено на то, чтобы освободиться от власти рассудка. Во всяком случае, в первое время, когда разум ещё не обуздан, а внимание рассеяно.

Вот как раз не факт! Большинство просто функционирует на автомате и вопрос собственного существования у них находится наряду с установкой идти на работу - неосознанная данность, умозрительное заключение. А уж осознание своего существования - это даже для практиков сложная задача, для достижения которой они и трудятся. Лучше всего о подобном сказано у Гурджиева:

«Самонаблюдение очень трудно. Чем больше вы будете стараться, тем яснее это увидите.
В настоящее время вам следует практиковать его не для получения результатов, а чтобы понять тот факт, что вы не в состоянии наблюдать себя. В прошлом вы воображали, что видите и знаете себя.
Я говорю об объективном самонаблюдении. Объективно вы не можете видеть себя ни на одну минуту, потому что это иная функция, функция мастера.
Если вам кажется, что вы сможете наблюдать себя в течение пяти минут, это неверно; если вам кажется, что вы сможете наблюдать себя двадцать минут или одну минуту, это одинаково неверно. Если вы просто поймете, что не сможете наблюдать, это будет правильно. Прийти к этому пониманию - вот ваша цель.
Для достижения этой цели вы должны прилагать непрестанные старания.
Когда вы будете проявлять старания, результатом не будет самонаблюдение в подлинном смысле слова. Но старание укрепит ваше внимание; вы научитесь лучше сосредоточиваться. Все это пригодится позднее. И только тогда можно будет начать вспоминать себя.
Если вы будете работать добросовестно, вы будете вспоминать себя не чаще, а реже, потому что вспоминание себя требует многого. Оно не так-то легко, оно дорого стоит.
Упражнений в самонаблюдении достаточно вам на несколько лет. Не пытайтесь заниматься ничем другим. Если вы будете работать добросовестно, вы увидите, что вам нужно.
Сейчас вы обладаете только одним вниманием - или в теле, или в чувствах.»

И здесь самонаблюдение - лишь ступень на пути к осознанному существованию.

Ты забыл такую "незначительную" малость, как энергетическая составляющая дыхания - прана, энергия, не важно как назвать. Без принятия факта её наличия все дыхательные (и не только) практики можно свести к физкультуре и забыть о самосовершенствовании, как о чём-то большем, чем накачка мышц и тренировка психики. Если наличие таких вещей не входит в твой круг восприятия, то могу только сказать, что они реальны. Чесслово!

Нет, не ложь. Всё сложнее. Если коротко, то в кишечнике может быть слизь, бактерии, каловые массы и камни, грибы, паразиты, выделения бактерий, грибов и паразитов, не удалённые выделения из организма. В лёгких - мокрота, слизь, спайки, бактерии, грибы, паразиты, выделения бактерий, грибов и паразитов, частички пыли. Плюс в тканях могут накапливаться лекарства, активные реагенты из воздуха и пищи, омертвевшие клетки, выделения клеточного метаболизма.

Отредактировано Семьянин (15.11.2016 02:56:26)

Блин... Ты не понимаешь. Точнее -- понимаешь больше чем. За тебя всех расстреляю.

Выше я во всех подробностях написал про дыхание, теперь пришло время взяться за медитации, как и обещал. Пройдусь крупными мазками.

"Концентрация", являющаяся основой медитации, есть ничто иное как техника самогипноза. Для гипноза характерна потеря человеческим сознанием функции оператора и передача её постороннему. Именно по этой причине во всевозможных психотехниках так велика роль "гуру", "учителя", "проводника" и так далее. Роль оператора вместо человека будут выполнять именно они.

Однако что если никого рядом нет? Это не имеет значения. Изучая матчасть человек принимает некие установки, они же "вечные истины", и достигая нужного состояния эти установки срабатывают как программа на ОС с отключенной защитой. Сам человек при этом считает, что происходящие в нем изменения есть проявления "духовного роста".

Если "учитель" понимает что он делает, а не находится в плену модных заблуждений, то он получает в свои руки фанатичное и управляемое стадо рабов. Поэтому обработка в тоталитарных сектах имеет так много общего с "восточными практиками". Собственно, современные психотехнологии и есть усовершенствованные "восточные практики". К чему приводят эти практики можно изучить на историческом примере рабовладельческого строя в Тибете.

Без мышления нельзя пребывать в состоянии созерцания. Нет мышления - некому созерцать.

Рекомендую как следует обдумывать чему вас учат "любые системы практик", потому что они учат лжи.

Сознание не более чем надстройка над подсознанием. Оно не обособлено. Работа сознания целиком и полностью есть производное подсознание. Сознание может посылать сигналы в область подсознательного, если они обладают достаточной силой, чем и обусловлено наличие психосоматических заболеваний. Этот сигнал - программа. Сознание формирует программу (или принимает ее извне) и отправляет в подсознание, где она исполняется. В норме система защиты блокирует вмешательства во внутренние процессы, но если сигнал достаточно сильный, исполняется.

Чтобы сравнивать с компьютером, лучше знать как он работает. Особенно полезно разбираться в программировании. Человек работает по схожим принципам.

Формально подсознание заблокировано от сознания как глубокие настройки Windows заблокированы от пользователя. Всё это в пределах одной системы. Поэтому борьба эзотериков с умом ничто иное как борьба легких против печени. Самоуничтожение.

Когда что-то у человека "не может встретиться", то:

- психотерапевт скажет, что имеет место множественное расстройство личности;
- верующий скажет, что имеет место одержимость бесами;
- Горожанин увидит след тварей  и т.д.

В норме подсознание отвечает лишь за автоматизированные процессы. Где нужна гибкость и нестандартные решения, в дело вступает сознание, однако сама мысль формируется по определенному алгоритму все также в подсознании. Это всё единое целое, неделимое. Оторви кусок и получишь дебила.

Обычно блокировку по доступу к подсознанию воспринимают как проклятье, но это не так. Блок - система защиты.

Просто представь себе ребенка, который может с рождения управлять своим сердцебиением и прочими функциями организма, как долго он протянет? С возрастом проблем не становится меньше, доступ к админке позволит умереть в постоянном оргазме и так далее. Обычно люди рассматривают позитивные последствия снятия блока, но негативных-то на порядок больше. Отсутствие блока не приведет к проблемам только если сознание обладает определенными качествами и стойкостью, большинство просто откинется, лиши их этой защиты. Автоматика жизненно необходима.

Ну про то насколько невероятные возможности получает сознание, имей оно доступ к самоанализу системы и самопрограммированию писать излишне.

Что делают "любые системы практик"? Выжигают сознание, тогда как всё должно быть строго наоборот: сознание должно планомерно интегрировать в себя новые функции.

Когда я занимался спортом, то заметил занятный эффект: до тренировок я не мог и помыслить, что можно ощущать свои мышцы и контролировать каждую из них в отдельности. Этот эффект знаком многим, кто тренируется достаточно долго. Собственно, вот.

Основой медитации является не техника "самогипноза", не концентрация,  а релаксация.
Вы не можете расслабится так как нужно если у вас сиюминутные проблемы.
Поэтому следует вести тот образ жизни, который бы их исключил.
Короче не совершать дурных вещей, не творить Зло и творить Добро.

Это первое условие. Стадия ям и ниям по классике. Ям и Ниям -- это даже не заповеди, а уровень осознанности. 

Вторым условием является тренировка тела. Неподготовленное тело не годится для медитации. В теле время от времени проявляются нерешенные проблемы. В виде зажимов и блоков. Они мешают медитации. Нужно расслабить себя так чтобы проблемы устранились сами собой. Это происходит за счет саморегуляции. Это стадия асаны. Это тоже уровень осознанности.

Третьим условием является остановка дыхания. Дыхание через легкие забирает много энергии. Наблюдение за ним позволяет его остановить практически полностью, оставив для легких лишь незначительную работу. Это стадия пранаямы.

Вот только теперь можно приступить к пратьяхаре, то есть к спокойной концентрации на выбранном объекте.
Лучшим объектом является ваш Главный Сосуд, расположенный на уровне нижней части живота, там, где запускается алхимическая реакция.
Концентрация на Сосуде автоматически приводит к остановке внутреннего диалога.

И если эта остановка длится достаточно продолжительно, то наступает то что называют дхарана или медитация.

Благодаря медитации, вы становитесь свободным. В принципе, свободным от всего что связывает и сковывает человека в жизни.
Финансовые проблемы, то есть обеспечение себя кровом и пищей, люди вокруг, позитивный эмоциональный фон, знания и много других ништяков.

Медитация это не то что вы делаете, это то что с вами может случится... Если повезет:) И если правильно все делаете.

Я не буду комментировать всё то, что ты написал выше, поскольку это - правильно и я с этим всем полностью согласна. Только вывод твой про "дыхательные упражнения" - в корне не верен. Ты не понимаешь их смысл абсолютно. Из всех дыхательных упражнений к насыщению крови кислородом (и углекислым газом одновременно, без которого кислород не усваивается клетками крови) приводит только так называемое "полное дыхание йогов" - медленное, спокойное дыхание, волнообразное, вдох начинается мышцами живота, потом расширяется грудная клетка и заканчивается движением вверх ключиц, - выдох в обратном направлении. Смысл  всех остальных техник - абсолютно в другом, - это ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ техники, работают как на физическом, так и на эмоциональном и  ментальном уровнях. А основная техника исчезающего дыхания при созерцании - то же самое, что дыхание по Бутейко.
Кроме всего прочего - НИ ОДНУ дыхательную технику не практикуют дольше нескольких минут в день! Это - именно своего рода лекарство, а не постоянная практика. Злоупотребления чреваты, как и передозировка лекарственными препаратами. На холотропное дыхание, например, некоторые подсаживаются, как на наркотик. Да его и изобрёл человек, до того экспериментировавший с ЛСД, - психотерапевт Станислав Гроф.

Применение любого инструмента, в том числе и медитации, зависит от конкретного человека. Для меня они больше, чем релакс. Расслабление тела и психики - только подготовка к медитации, основная работа происходит в полном сознании, без самогипноза.

Это как машина: можно путешествовать, можно ездить на работу, можно разбиться - зависит от водителя.

Гуру - ничего не будет делать в такой ситуации, если он гуру. А к проходимцам лучше не попадать).

Ага