Отсюда сформулировать надо дополнительные критерии к методикам: выполнимость, сформулированная понятная интересная цель.
Чтоб, значит, оп - и что-то этакое такое попёрло? А ты такой на расслабоне потихоньку практикуешь с чашечкой кофи, посматривая комиксы в мобиле? А потом такая прям дрожь по телу и взмываешь к потолку, а взгляд прям сквозь стены и меню со способностями - нате вам. И тут ты понимаешь, что вот она, духовность искомая. И с ею в отпуск.
Такое? Хм... Значит с перламутровыми... Подумать нада.
Ретрит - нет, тёмный - тем более. На часы пялиться - дураков ищи. Ум - твой друг. Хочется, чтоб быстро, но и в отпуск тоже хочется. О, знаю!
Езжай с супругой в Перу или Бразилию и откушай Аяваску - тут тебе и отпуск, тут и эффект. Нет денег, езжай в леса, пожуй скрепных мухоморов. Но от них неприятные эффекты бывают. Тогда запрещённых псилоцибов поищи - они добрые (но не ешь их, это незаконно).
Попробуй часовой комплекс Цигун. Быстрый + мягкий + железная рубашка, в исполнении В.Белкина:
Буша 28.08.21 Железная рубашка. Виктор Белкин
Если выдержишь без пауз, то поздравляю - выносливый. Может что и "такого" почувствуешь.
P.S. Это лёгкий вариант, укороченный. 1,5-2 часа с растяжками и дыханием мало кто быстро осваивает. Медитативная часть тоже отсутствует. Осторожнее с последними упражнениями, если делать качественно, то потеря сознания (засыпание) гарантирована, можно голову разбить.
Смысл всего предприятия - почувствовать слой энергии, которая ближе всего к физике. То, что принято называть биоэнергетикой. Сии ощущения можно развить до чего-то более полноценного, вплоть до лечения руками и всякого другого таинственного.
Нате, как говорится, пробничек.