Удивительно, насколько разные у людей цели и проблемы. 75кг - замечательный вес, зачем еще набирать? Я 178/72, и у меня лишний вес, на веганском питании. Хочу где-то 69кг, при таком весе выгляжу, как человек. Как Аполлон практически

А «уехать к маме» не вариант? Поживите раздельно, пусть она решит, что лучше - семидесяти пяти килограммовый папа, или без папы.

Ты же не для нее хочешь перейти на сыроедение? Вот и решай свою задачу без оглядки на ее мнение. IMHO

Интересующийся темой прочтет её вдоль и поперёк, напишет ЛС или отберёт нужные посты за авторством тех, кого сочтёт конструктивным.

Если что я не сыроед - писал выше))).

Но тем не менее кое-что прокомментирую. В целом, я за комплексный подход в питании, который не ограничивается сыроедением. Я начинал с того, что задался вопросом, "а нужно ли мне то, что я ем?" Изучив вопрос, вместо того чтобы при возникновении чувства голода бежать за плюшкой в кафе, я шёл на турник, делал упражнения и возвращался "сытый". Эффект прост: организм запасает кучу энергии в виде гликогена в мышцах и печени, а когда мозг подъедает всю свободную глюкозу из крови, возникает ничем не обусловленное чувство голода. Еда в этот момент не нужна, а нужно дать мышцам хоть чуток поработать, чтобы активировать метаболические процессы.

Это частое отягчающее обстоятельство, ограничивающее изменение рациона в любую сторону: необходимость менять его не только для себя, но и для партнёра в паре. Мой опыт показывает, что нужно делить питание и радоваться когда предпочтения совпадают и можно "готовить" на двоих. А нет - так нет.

Я не ем с кем-то за компанию и не навязываю никому свои предпочтения, кроме форумских анонимусов, которых я "яростно клеймлю" (ой простите, не удержался)))

Касаемо детей, хорошо если у ребёнка есть выбор, нежели ему "поехавшие" на любого рода гастрономии родители диктуют, что есть. Организм детей содержит какую-то природную мудрость и хорошо знает, что ему лучше, часто лучше родителей. Это конечно если его не пичкать колой и картошкой фри - тогда тяжело. В частности, я нередко сталкивался с тем, что детей в семьях заставляют есть мясо, хотя они не хотят.

Я думаю, что сыроедение это то , к чему нужно стремиться, но, как я говорил, я только в начале пути и мало что могу посоветовать, тем более у тебя уже опыт есть. Одно могу сказать, что я за плавность перехода, когда ты можешь наблюдать результат на каждом шаге. Иначе велик риск нанести себе травму.

Тактика такая: добавляешь какой-то новый продукт или блюдо и он естественным образом заменяет старый ненужный. Никаких перегибов и срывов не будет.

Это я к тому, что, возможно, у твоих детей свой график перехода и не факт, что нужно равнять всех под одну схему. Кто-то быстрее, кто-то медленнее.

Как раз что бы не было:

- и не понятно почему, что конкретно сейчас не хватает или это реально твой нормальный вес. Так с виду скорее вес 75 кажется нормальным, нежели 105... чем жена-то недовольна?

Ну и конечно до развода дело не должно доходить. То есть что-то уже ненормально в отношениях, если вопрос стоит так.

Да, есть с ним некоторые сложности... Хотел я коммент дать по этому поводу, но не стал, а зря. Исправляюсь.

Форум существует давно и инфы ценной на нём тонны. Но, в последнее время, Марк, создатель форума, как бы это помягче - стал несколько странным. Тут и религия и ковид и эго, всё смешалось в ядерном коктейле. По этой причине и я с форума ушёл. Нужно принимать эту особенность и рыть по нужным темам вглубь. Поверь, там есть, чем поживиться.

Молочка - зло, это без сомнений. Насколько помню, была тема по квашению домашнего молока. Там и ветка по карнивору есть (питание мясом с жиром, разновидность кетодиеты - жесть) и яйца с ТФ рыбой поминались. Берём что нужно и игнорируем лишнее.

С либидо всё сложно. Во-первых, есть мнение и достаточно обоснованное, что регулярный секс (или даже постоянное желание) есть проявление всё той же проблемы нечистоты организма. Бешенство тела, на фоне регулярного отравления. Во всяком случае, такое частое совокупление не встречается больше нигде в природе. При перенастройке организма и его тотальном очищении неизбежно и изменение гормональной системы. Как это будет проходить и в какую форму выльется - у всех индивидуально. Могу дать несколько проверенных советов.
1. Много физической активности. Нет, не так. МНОГО. Лучше со средними весами, эспандерами, резинками, собственным весом. До чувства жжения и переполненности кровью.
2. Принимать траву "якорцы стелющиеся" или экстракт из неё - "трибулус", но не в таблетках, а в порошке. Я брал  вот этот с 90% содержанием сапонинов. Даёт 10-15% прироста либидо и результатов в тренировках. Не вредит организму и не вызывает привыкания. После курса приёма делать перерыв. Туда же добавить отвар эхинацеи.
3. Дыхательная гимнастика, для начала. Потом энергетическая. Можно обратить внимание на даосские практики, йогу, цигун. Большинству трудно представить, насколько это мощное и эффективное средство. Даосы, например, напрямую работают именно со спонтанным желанием, правда они его трансформируют в другой вид энергии, но чтобы что-то трансформировать, нужно это иметь, поэтому есть практики и по усилению тока сексуальной энергии.
4. Не стремиться быть мачо, так как это стереотип. Всё работает, поверь, но работает как надо, а не по навязанным стереотипам.

В какой стране живёшь, что не выйти? В рф-ии вроде перекур пока.
И да, сыроедение работает.

Не вариант. Я уже взрослый дядя. ))
Так сложилась ситуация и целиком по моей вине, что будущее ребенка требует моего постоянного присутствия в семье. Вы поймете что имеется в виду.

Полностью согласен. В моем случае, упражнения со своим весом, в разумных пределах, прогоняют голодуху на пару часов. Аналогично действует пешая прогулка на пару км.
Кстати, очень и очень неплохая идея, на постоянной основе заменить желание заморить червячка, на разумные физ. нагрузки.  Сегодня и начну. ))

Для моего телосложения, оптимальный вес, ну так чтоб выглядеть хоть и не как Аполлон, а как минимум "по мужски", килограмм 87-93. 105 это уже перебор, хотя по виду и не скажешь. Когда при росте 190 сбрасываешь вес до 75, становишься реально похож на дистрофика, во всяком случае у меня так. )) Понятно, что в силу очевидных и понятных процессов происходящих в организме, это нормально, так и должно быть, и со временем вес стабилизируется, но в глазах моей половины это выглядело как самоликвидация. Ну и в глазах остальных окружающих меня НОМО то же. Когда начались серьезные проблемы в семье, выраженные в банальном игнорировании друг друга, эксперимент пришлось прекратить, не смотря на отличное самочувствие и всякие побочные плюшки типа  активного отдыха на природе, и всевозможных, связанных с таким образом жизни приключений. Кстати именно тогда я познакомился с такой штукой как велосипед со всеми вытекающими- очень рекомендую всем. Реально одно из немногих изобретений техногенного мира от которого мне будет очень тяжело отказаться.
К сожалению, за год я не смог стабилизировать вес, скорей всего организм был сильно зашлакован, что и не удивительно учитывая мой прежний образ жизни. А тянуть дальше уже не получалось, тут или, или.. Потом были еще попытки перехода, которые разбивались об тоже самое ))
Ну в общем как то так.
Да, сыроедением я вылечил очень серьезные проблемы со спиной.

Не могу сказать, что проблемы в семье начались именно в момент перехода на сыроедение, начались они раньше, когда в одностороннем (к сожалению) порядке, начало приходить понимание, что с этим миром, явно что то не так. Ты понимаешь о чем я. Просто те проблемы были не так ярко выражены, но они были. В любом случае я сам виноват. Как говорит один мой друг, у которого похожие проблемы:- в свое время нужно было шляться не по дискотекам, а по спортзалам. ))

Обычно ты настолько ясно и четко владеешь информацией и доказательной базой, что с уровня моих познаний, добавить, или предложить тебе что то взамен, мне просто нечего. С регулярным сексом согласен на все 100%. Насчет физической активности я позволю себе не то уточнение, не то замечание, поскольку не совсем понятно насколько ее должно быть много.
В общем некий  Константин Палыч Бутейко, очень уважаемый мной товарищ со всеми всевозможными научными званиями, в свое время взял на себя смелость утверждать, что спорт начинает приносить вред здоровью тогда, когда спортсмен переходит на дыхание ртом... Если в двух словах, то суть следующая- перенасыщение организма кислородом ведет к его разрушению, а научившись правильно контролировать свое дыхание, мы избавимся от 80% всех болезней. И у меня нет оснований ему не доверять, поскольку не только изучил  много информации на данную тему, но и практикую (правда относительно недавно) его метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) на себе. Клинические испытания этого метода, которые официально проводились во времена СССР, дали просто потрясающие результаты. В общем вопрос стоит пристального внимания (если тебе конечно о нем неизвестно), тем более, что Константин Палыч, лично рекомендует использовать свой метод в паре с сыроедением.

Сорян за очибку, конечно же левзеи, а не эхиноцеи.

Полностью согласен с определением. Нового я тоже (почти) не нашёл, но подача и аргументация - выше всяких похвал. Для полных нубов и домохозяек, в хорошем смысле этого слова. Единственное пособие, которое подойдёт всем и даёт возможность вообще не испытывать сложностей и сильных проблем.

Организм всегда находится в режиме экономии, если это не вредит выживанию или исполнению функциональных обязанностей. В режиме использования недокументрированных возможностей (чистка при переходе на живое питание) привычный ритм сбивается полностью, как и баланс всех систем. Физическая активность - одна из возможностей вмешаться в этот процесс и принудительно обратить внимание организма на поддержание объема и тонуса мышц, в соответствие с которым приводится и гормональный фон.

Заставлять себя сложно, если нет мотивации. Можно взять какой-нибудь комплекс упражнений и делать вместе с ведущим. Йога для начинающих - самое оно, при хорошем подходе прогружает все мышцы.

Якорцы тем и хороши, что стимулируют естественную выработку тестостерона, без эффекта отмены.

Ты будешь удивлён эффектом. Во всяком случае, по воздействию на ум.

Зачем идти к врачу с проблемой, которая не только вне его компетенции, но и решение которой идёт вразрез с его задачей? Даже подсчитанное количество гормонов и других количественных показателей ничего ему не скажет.

Варёнку нужно минусовать полностью, в этом смысл. Нажористых продуктов много и на живом питании. Я рассказывал про ТФ и давал технологию и рецепты - полностью заменяет варёнку по ощущению сытости. Квашения и другие бактериальные продукты. Рыба - это мясо, что бы кто ни говорил. Со всеми негативными последствиями.

Вот в этом ребусе человеку и предлагается разобраться, учесть все возможные сочетания всех известных компонентов, их влияние на все человеческие системы во всех мыслимых состояниях. А как быть с неизвестными факторами и веществами? В любом случае, это задача в принципе невыполнимая.
Ловкость рук современной медицины: дезориентировать пациента тоннами информации и навязать ему желательный способ действий. Никто из врачей не знает точного значения подсчитываемых параметров.

Натуропатия предлагает системный подход, регулируя основные параметры и идя от общего к частному. И причину натуропатия видит системную, а не частную. "Высокий" или "низкий" уровень холестерина не говорит ничего, кроме соответствия его количества в крови усреднённому показателю, введённому для хронически больных людей хронически лживыми врачами.
Конечно, опытный целитель, имеющий глубокие познания в "классических" медицинских дисциплинах, может составить более полную картину состояния здоровья человека. Но где такие специалисты?

Поход в поликлинику, клинику и прочие заведения - это жест перекладывания ответственности за свои действия, за их последствия, за здоровье и прочие важные вещи на кого-то, на "специалиста". Действие не только бессмысленное, но и вредное, как показывает практика.
Найти причины собственных недугов можно, если отказаться от навязанных стереотипов, обладать достаточной грамотностью, опытом и критическим мышлением. Или принять общую концепцию натуропатии (от слова натуральный, природный, естественный, что вроде как даже звучит здраво) и начать приводить себя в порядок системно: смена питания, очищение от накопленного, повышение физических возможностей, поэтапное исправление полученных дефектов, работа с дыханием и психикой - то есть, комплексное решение проблемы, когда искореняется причина и исправляются последствия.

Ну сходит человек в клинику, получит результаты анализов, выслушает заумные выводы и дорогостоящие рекомендации и пойдёт на второй виток этой дурацкой бесконечной гонки, без шансов из неё выбраться живым и здоровым.

Inquitos, о, ещё один с дефицитом В12 подтянулся! Я писала, что модификация образа жизни эффективнее метформина. Вам запомнился только метформин? Или это слишком сложно, и запомнился холестерин, а дальше додумались статины и врачи?

Засада номер раз. Референсы получены от людей, СЧИТАЮЩИХ себя здоровыми. Оптимальные параметры отличаются от референсов, и в бланке не прописаны... Засада номер два. Не понимая взаимосвязей в организме, человек будет добавлять недостающее и блокировать лишнее. Это, Inquitos,  подход аллопатический, а не натурапатический, какими натуральными ни были бы якорцы. Изучение устройства человека позволит не стать жертвой безграмотного специалиста и благоприятно скажется на когнитивных функциях. Но если уж совсем никак не хочется и не можется, то можно и к специалистам обратиться, коих сейчас благодаря школам Светланы Калинченко и Андрея Гострого пруд пруди.
Кстати, фитогормоны не имеют системных эффектов, они не защищают сердце и не ремоделируют костную ткань.

Аминь...

ТФ еду можно есть в любом случае. Она обладает меньшим очистительным потенциалом, но большим питательным. Это пища, приготовленная щадящим способом, при котором она сохраняет свои биохимические свойства живого, не денатурируется.

Я стал употреблять ТФ только после нескольких лет питания только сырым, без любой обработки (исключение - бактериальная ферментация, т.е. квашение). Это дало организму возможность провести тотальную чистку, что было иногда мучительно, но необходимо.
Тут вопрос в том, чего ты ждёшь от сыроедения, ведь это средство достижения каких-то результатов, а не самоцель. Ещё вопрос в том, какие усилия ты готов приложить. Если хочешь просто питаться живой пищей, не причиняющей вреда и не засоряющей организм, без могучих чисток и встрясок, то ТФ - самое то. Если же твоя цель - тотальное очищение и перенастройка организма то ТФ следует употреблять периодически, а не как основную еду. Если переход даётся трудно и мучает чувство голода, ТФ тоже неплохо помогает. После завершения настройки организма и длительного сыроедения с хорошими чистками, ТФ можно употреблять сколько угодно, следя за ощущениями. Ну а всеядам ТФ будет возможностью немного разгрузить несчастный организм и запустить фоновый процесс очищения без видимого напряжения.

Есть действительно нужно и можно значительно меньше, чем мы привыкли на всеедении. Однако, на переходе, обжираловка неизбежна и даже полезна. Потом важно избавиться от психологического голода и питаться по потребности, а не когда "хочется".

Вкус ТФ и варёнки отличается, хотя грань не сразу заметна. ТФ пища не такая тяжёлая, у неё не такой сильно выраженный вкус, как у варёнки, но более тонкий.

В каких странах живут самые здоровые люди https://lenta.ua/stalo-izvestno-v-kakih … yudi-6818/